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[정왕동 헬스장] 스탠딩 사이드업! 본문
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운동방법
1. 양발의 폭을 어깨너비만큼 벌리고 양손을 가슴 앞까지 높여 든다.
2. 상체는 그대로 고정한 상태에서 오른다리를 옆으로 90°로 들어올린다 양발을 교체하며 각각 15회씩 3세트 실시한다.
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