[정왕동 헬스장] 칼슘이 꼭 필요한 이유?

사람은 나이가 들수록 뼈가 약해져 쉽게 부러지거나 다친다 훗날 건강 때문에 뼈에 사무칠 정도로 후회하지 않으려면 젊었을 때부터 칼슘을 충분히 보충해주어야 한다.

무기질인 칼슘은 1% 정도가 혈액 속에서 근육, 신경의 기능과 관련돼 있고, 대부분 은 뼈와 치아를 구성하는 데 이용된다 유아기와 청소년기를 거쳐 20~30대가 되면 뼈가 성장하는 시기라 골밀도가 가장 높게 형성되지만, 40대부터는 성장보다는 분해가 이뤄져 골밀도가 낮아진다.

나이가 들수록 뼈가 쉽게 부러지고 다치는 이유도 뼈가 점점 약해지기 때문이다 젊었을 때 부터 적정량의 칼슘을 섭취해 골밀도를 높여야 뼈가 단단해지며, 나이가 들어서도 뼈가 약해지는 것을 상대적으로 늦춰 뼈질환을 예방할 수 있다 노년을 서럽게 보내지 않으려면 칼슘을 꾸준히 섭취해 뼈를 튼튼하게 만들어야 한다.