[정왕동 헬스장] 퉁퉁 부은 발목, 다리 붓기 체크!

내 다리가 부어있는지 어떻게 확인할까요? 항상 부어있는 상태가 계속되면 원래 이런가보다 하면서 인지하지 못할 수 있는데요.

복숭아뼈와 아킬레스건 주변이 명확하게 구분되지않고 퉁퉁하다면 부종이 있을 수 있어요 살이 찐걸 수도 있지만 손목이 얇다면부종일 가능성이 높으니 다리의 혈액순환이 잘 되도록 운동들을 꾸준히 해주시는게 좋습니다.

우선 폼롤러를 준비해주시고 먼저 다리 폼롤러를 해주세요! 긴장된 근육들을이완시켜줄 수 있어요.