[정왕동 헬스장] 어깨깡패를 만드는 운동과 하지 말아야 할 운동!

어깨가 약한 사람들이 하지 말아야 할 운동도 있다 벤치 프레스와 철봉 매달리기, 딥스다 벤치 프레스는 가장 대표적인 헬스운동이다. 그리고 많은 이들이 어깨깡패를 만들어준다고 믿고 있다. 

사실이 아니다 벤치프레스는 삼각근보다 대흉근을 발달시킨다 가슴을 펴는 효과는 있지만 어깨를 시각적으로 넓어보이게 하지 않는다 오히려 어깨 부상을 일으킬 우려가 크다.

헬스클럽에서 멋진 여성이 지나가기라도 하면 남성들은 일부러 무거운 바벨을 든다 만일 벤치 프레스를 들고 있는 도중 엉뚱한 곳에 관심갖느라 잠시라도 근육 긴장이 풀리면 무거운 하중이 죄다 어깨관절에 전달된다 바로 인대나 늘어나거나 찢어지며 심한 경우 탈구가 생기기도 한다.