[정왕동 헬스장] 맨날 상체만?? 하체운동의 중요성!

 

 

 

안녕하세요. 정왕동헬스장 빅헬스클럽입니다.

남성분들, 죽어라 상체운동만 하시나요?

우리가 알아야 합니다.

하체운동이! 하체근육이 얼마나 중요한지요~!

 

 

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오늘은 '하체운동의 중요성'에

대해 알아보도록 하죠!

 

 

 

바벨 스쿼트, 프런트 바벨 스쿼트,

바벨 런지, 바벨 카프 레이즈

4가지를 할 때 주의 사항!

 

 

 

이완시킬 때 버티면서 천천히 해주세요!!

이완되는 포인트 = 내려갈 때 이완

 

천천히 내려가면서

이완되는 자극을 느끼면서 운동하기!

 

 

 

만약에 동작을 빠르게 하면?

자극을 느끼질 틈이 없습니다.

 

 

내 하체를 위해 자극 느낄 틈을 줍시다!

 

 

이렇게 많이 알려드리고 많이 찍어서 올려도

하체운동 많이 안하시죠?

상체운동을 더 많이 하시죠?

 

 

이유는??

 

첫번 째, 힘들어서!

하지만 운동은 힘들게 해야 운동이지!

 

두 번째, 너무 하체가 커질 것 같고

바지도 안 맞을 것 같고 !

 

전보다 성장한 내 몸에 맞게

체형에 맞게 옷을 입으셔야죠!

 

하체운동 많이 하면 수트핏도

청바지도 안 맞을 것같은 느낌

그런 걱정은 접어두세요!

 

더 멋진 핏이 됩니다!

 

그런 걱정하기 전에

운동을 해보고 몸이 변하는 걸 느끼고

그다음 것은 그때 생각해도 됩니다.

 

말만하지 마시고 일단 해보세요!

칼로리 소모도 되고

다이어트에도 도움이 됩니다.

 

 

 

남성들은 하체운동하면

테스토스테론이 많이 분비되고

근육성장에 도움을 줍니다.

 

 

 

하체근육은 전체 근육의 75%를

저장하는 글리코겐의 가장 큰 저장소!

하체운동을 해야 상체도 커집니다.

 

 

 

상체 운동만 하지 말고

하체 운동도 꾸준히 해서

원하시는 몸 꼭 만드시길 바랍니다.

 

힘콩 미니랙과 함께 핫바디 만들어 봅시다!! 꼭~

 

그럼 오늘도 재미어트 하세요!