[정왕동 헬스장]복근운동 할 때 허리가 아픈사람은 클릭!

안녕하세요~

정왕동 헬스장 빅 헬스클럽 입니다!

 

복근운동은 쉬운 것부터

어려운 난이도까지

다양한 종류가 있는데요

 

효과가 좋다는 어려운 동작을

무작정 따라하다보면

오히려 부상을 당할 수 있습니다!

 

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특히 코어근육의 힘이 약하고

복근운동을 처음 하는 사람이

고강도의 복근운동을 할 경우

복근의 자극보다는

허리 통증을 느끼기 쉽고

심한 경우는

부상을 당할 수 있어요..

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그렇기 때문에

운동을 할 때 가장 중요한건

자신에게 맞는 운동강도로

안전하게 운동을 하시는게 좋습니다!

 

그래서 오늘 준비한 내용은 바로!!

초보자를 위한 복근운동입니다!

 

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출처휘트니스 더베네핏[휘트니스 더베네핏] 초보자가 하기 좋은 기초 복근운동