[정왕동 헬스장]케이블을 이용한 팔뚝살 정리운동!!

 

 

안녕하세요! 

정왕동 헬스장 빅 헬스클럽 입니다.

매끈하고 멋진 팔을 위해서는

팔의 앞쪽, 뒤쪽 근육인

이두근과 삼두근을 집중적으로

운동 해야합니다!

 

주로 바벨이나 덤벨을 많이 이용하지만

오늘은 케이블 머신을 이용한 

운동을 알려드릴게요~!

<케이블의 장점>

 

 1)지속적인 긴장이 가능하다

 

2)펌핑감이 뛰어나다

 

3)안전하다

 

 

 

케이블 바이셉스컬

 

 

 

 

 

 

 

 

케이블 푸쉬 다운

 

 

 

 

 

 

 

 

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