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빅 헬스클럽[BIG FITNESS CLUB]
[정왕동 헬스장] 햄스트링, 종아리 등 다리 뒤쪽 스트레칭! 본문
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운동방법
1. 두발을 모으고 무릎을 가능한 곧게 펴고 서세요 양 손을 앞으로 접거나 땅에 대고 상체를 숙이세요.
2. 무릎을 구부러지지 않을 한 최대한 내려줍니다 가슴이나 머리를 다리에 붙이려 하기 보다는 골반을 접어 복부와 다리를 최대한 가까이 하려고 노력하세요.
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