[정왕동 헬스장] 와이드 스쿼트!

운동방법

1. 발 보폭을 골반의 약 두 배로 넓게 하세요 발끝은 45도 방향으로 만들어 주세요 가슴을 펴고 코어를 긴장시키는 상체의 자세는 기본 스쿼트 자세와 동일합니다. 

2. 내려갈 때는 무릎의 방향이 발끝과 같은 방향으로 구부려야 합니다 발끝 방향과 무릎을 굽히는 방향을 일치 시키는 것은 어떤 스쿼트의 응용 동작에서도 동일하게 적용됩니다.