빅 헬스클럽[BIG FITNESS CLUB]

[정왕동 헬스장] 4자 하체 스트레칭! 본문

하체 운동

[정왕동 헬스장] 4자 하체 스트레칭!

트레이너 이신일 2023. 7. 30. 12:27
728x90

운동방법

1. 테이블을 마주 보고 한쪽 다리를 옆으로 접어 테이블 위에 올립니다 그 상태에서 천천히 상체를 숙여줍니다.

2. 이 때 고개를 아래로 내린다는 느낌 보다는 골반을 접어 배와 허벅지가 최대한 가까워지는 느낌으로 숙여줍니다.

저작자표시 (새창열림)

'하체 운동' 카테고리의 다른 글

[정왕동 헬스장] 허벅지 안쪽 운동!  (0) 2023.08.09
[정왕동 헬스장] 쿠션 브릿지 레그킥!  (0) 2023.08.03
[정왕동 헬스장] 사이드스텝 스쿼트!  (0) 2023.07.27
[정왕동 헬스장] 골반교정 스트레칭!  (0) 2023.07.25
[정왕동 헬스장] 힙업 과 골반 운동!  (0) 2023.07.23
'하체 운동' Related Articles more
Comments