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전신운동

[정왕동 헬스장] 덤벨 런지 잽!

트레이너 이신일 2023. 5. 8. 11:00
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운동방법

1. 제자리에서 발을 앞으로 내딛고 런지 동작을 합니다 다리를 굽힌 상태에서 가볍게 주먹을 직선으로 뻗습니다.

2. 주먹을 뻗을 동한 다리와 코어의 힘이 사용되고 주먹을 뻗고 돌아오는 동작에서 상체근육이 사용됩니다.

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