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하체 운동

[정왕동 헬스장] 스쿼트 잭!

트레이너 이신일 2023. 5. 4. 11:06
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운동방법

1. 양 발을 모으고 양손은 머리 뒤로 깍지를 끼세요 다리를 살짝 구부려 하프 스쿼트 자세를 만듭니다. 

2. 상체의 높이를 그대로 유지한 상태에서 양 발로 뛰어 보폭을 넓혀 착지합니다 1번 자세로 돌아와 동작을 반복하세요 계속 낮은 자세를 유지한 상태로 동작을 진행합니다. 

저작자표시 (새창열림)

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