빅 헬스클럽[BIG FITNESS CLUB]

안녕하세요!! 정왕동 헬스장 빅 헬스클럽 입니다!! 우리가 흔하게 말하는 살 중에는 꼭 지방만 있는 것이 아니예요. 짠 음식을 먹거나 혈액순환이 되지 않아서 생기는 부종도 살이 되어 몸의 부피를 늘리기도 해요. 그래서, 다이어트할 때에는 부종 제거에도 힘써야 하죠. 그럴 때에는 나..

안녕하세요 정왕동 헬스장빅 헬스클럽 입니다 !! 땀 뻘뻘 흘려가며 이 악물고 한 운동 후 몰려오는 성취감은 이루 말할 수 없이 뿌듯하죠. 그렇게 열심히 운동했는데, 내가 모르고 해왔던 습관적인 행동들이 운동 효과를 절감시킨다면 어떨까요? 다시는 그럴 일이 없도록 조심하는게 맞겠..

안녕하세요 정왕동 헬스장 빅 헬스클럽 입니다!! 오늘은 하체비만이 될 수 밖에 없는 치명적인 습관에 대해 포스팅 할게요~~ # 다리를 꼬고 앉는다 다리에 압력을 증가시키기 때문에 다리가 잘 붓고 체지방이 쌓여 살이 찌게 된다고 함 # 의자 끝에 걸터앉는다 이 자세가 장시간 지속되는 ..

안녕하세요 정왕동 헬스장 빅 헬스클럽 입니다!! 광배근이란, 등의 중 하부를 넓게 차지하고 있는 근육입니다. 운동에서 등이 중요한 이유는 넓게 자리를 차지하고 있는것도 있지만 몸의 중심을 정확히 잡아주고 다른 근육의 안정성에까지 기여를 하기 때문. 랫풀다운광배근 운동의 시작..