빅 헬스클럽[BIG FITNESS CLUB]

훌륭한 흉근을 원하는가? 아래와 같은 실수를 피하자. Q: 당신은 오래 전부터 잘 발달된 흉근으로 유명했다. 사람들이 흉근 트레이닝을 할 때 저지르는 대표적인 실수 세 가지는 무엇인가? 헬스클럽에서 젊은 보디빌더들이 흉근 트레이닝을 하면서 똑같은 실수를 반복하는 모습을 보면 너무 안타깝다. 보디빌더들이 오늘 소개할 팁들을 참고해서 그토록 원하던 크고, 두껍고, 꽉 찬 흉근을 만들길 바란다. NO.1 세트를 시작하기 전에 상체 자세를 바르게 잡지 않는다 흉근 트레이닝의 효과를 극대화하려면 반드시 명심해야 하는 사실이다. 프레스든 플라이든 세트를 시작하기 전에 어깨를 아래로 내리고, 어깨로 뒤에 있는 벤치를 밀어야 한다. 또한 흉곽은 높은 곳에 놓고, 허리에는 살짝 아치를 만들자. 이 자세를 처음부터 마지막..