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빅 헬스클럽[BIG FITNESS CLUB]

[ 정왕동 헬스장 ] 권상우가 보여준 최고의 복근운동 [드래곤 플래그]

​ 안녕하세요!! 정왕동 헬스장, 가성비끝판왕!! 빅 헬스클럽 입니다!! 오늘은 '말죽거리 잔혹사' [권상우]씨가 보여주었던 복근운동인[ 드래곤 플래그 ] 를 포스팅 하려해요!!
복근 운동 2020. 1. 13. 08:11
[ 정왕동 헬스장 ] 어깨 깡패가 되는 덤벨 운동 4가지를 소개합니다!!

​ 어깨 깡패가 되고 싶다고? 피트니스 스케줄의 3일 중 하루는 어깨 운동만 해라. 그날이 왔을 때, 꼭 해야 하는 덤벨 운동 4가지를 소개한다. 덤벨 숄더 프레스 1. 허리를 곧게 펴고 벤치에 앉는다. 2. 버터플라이 자세와 같이 팔을 양 옆으로 벌리고 팔꿈치는 90도가 되도록 덤벨을 든다. 3...
어깨,팔 운동 2019. 10. 18. 07:18
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