빅 헬스클럽[BIG FITNESS CLUB]

​ ​안녕하세요 정왕동헬스장 빅헬스클럽입니다~~ 팔 사이즈 키워주는 스펙타클한 운동법을 소개드리겠습니다. 헬스장에는 대체로 로프 및 V-바 케이블이 구비되어 있다. 모든 이가 삼두근 단련을 위해 기본적으로 푸시다운 운동에 의존하기 때문이다. 푸시다운의 지루함과 피곤함을 경험해본 여러분에게 조언 하나 할까? 삼두근(이두근보다 크고, 상완 근육의 3분의 2가량이나 차지하는 근육)을 키우기 위해 할 수 있는 운동이 푸시다운밖에 없는 건 아니라는 것이다. 당신의 관심을 기다리고 있는 또 다른 삼두근 단련 운동들이 있으니, 바로 스컬 크러셔, 오버헤드 익스텐션, (심지어는) 킥백 같은 익스텐션 운동들이다. 오늘 소개하는 6가지 운동들 중 아무 것이나 활용해서, 아니 전부 다 활용해서 강력한 익스텐션 운동을 수행해..