일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | |||
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
- 재활운동
- 뱃살빼는방법
- 어깨운동
- 가슴운동
- 정왕역헬스장
- 49블럭헬스장
- 정왕헬스
- 정왕동헬스장
- 시흥헬스장
- 정왕역헬스
- 배곧헬스
- 디스크
- 정왕동피티
- 체지방감소
- 정왕동PT
- 시화헬스
- 뱃살운동방법
- 등운동
- 하체운동
- 정왕동헬스
- 빅헬스클럽
- 정왕동헬스클럽
- 시화헬스장
- 복근운동
- 다이어트
- 시화PT
- 뱃살뺴는방법
- 배곧헬스장
- 배곧PT
- 다이어트정보
- Today
- Total
목록정왕동헬스장 #정왕동헬스 #빅헬스클럽 #다이어트정보 #다이어트 (2)
빅 헬스클럽[BIG FITNESS CLUB]

안녕하세요 정왕동헬스장 빅헬스클럽입니다. 지금은 우리에게 조금 친숙해진 간헐적 단식, 그 처음이 언제였는지 기억을 더듬어 본다. 나에게 있어 ‘간헐적 단식’이라는 개념을 처음 접하게 해 준 이는 바로 가수 홍진영 씨. 몇 년 전 라디오 스타에 출연해 몸매 관리 비법으로 간헐적 단식을 꼽은 에피소드부터였다. 당시만 해도 간헐적 단식이라는 개념이 생소해서 기사화가 많이 되었던 기억이 있다. ‘한 끼만 양껏 먹는다’는 것이 말로는 쉽지만 막상 하려고 하면 쉽지 않다. 인터넷 몇 군데만 뒤져봐도 간헐적 폭식이 되었다는 후기가 넘칠 정도. 하지만 전문가들에 의하면 건강한 삶을 위해 적정 수준의 단식은 필요하다고 한다. 그 이유와 방법들에 대해 자세히 알아보자. 간헐적 단식의 원리와 종류 식습관으로 내..

안녕하세요 정왕동헬스장 빅헬스클럽입니다~~ 오늘은 다이어트에 대해 고민이신 분들이 보면 좋을 정보입니다! 다이어트, 힘들지만 체중계에 올라갈 때마다 내려가는 체중과 달라지는 몸의 라인에 재미가 붙기도 한다. 목표 체중에 도달했을 때 희열도 잠시, 고삐가 풀려 마냥 먹다 보면 다시 원래 체중으로 돌아가기 일쑤. 특히 극단적으로 굶으며 다이어트를 하는 경우, 다시 원래대로 돌아오려는 몸의 성질 덕에 요요가 오기 쉽다. 다이어트는 평생이다. ‘급찐급빠’ 다이어트보다 평생을 유지할 수 있는 ‘유지어트’를 시작하자. 01 건강한 식습관을 들여라 급 다이어트를 했다가 한 입 먹는 순간 고삐가 풀려본 경험, 다들 해봤을 거다. 평생 유지어터가 되기 위해선 건강한 식습관이 핵심이다. 1 아침 챙겨 먹기 아침..