빅 헬스클럽[BIG FITNESS CLUB]

◆같은 운동만 반복한다 같은 일을 계속 반복하면 지루할 수 있다 우리 몸도 마찬가지다 같은 운동을 반복해서 하다보면 그 운동에 익숙해져 하기가 쉽게 된다 반면 한 가지 운동만 계속하다보면 더 이상 도전이 되지 않으면서 신체는 적은 에너지만을 사용하게 된다 다양성이 중요하다 여러 운동을 섞어하는 게 좋다 신체가 근육을 형성하고 더 강해지도록 놀라게 해줄 필요가 있다. ◆너무 적게 먹는다 하루에 소모되는 칼로리보다 더 적은 칼로리를 섭취하면 몸무게가 줄어든다는 게 체중 감량의 방정식이라고 할 수 있다 하지만 몸짱이 되려면 근육이 형성돼야 하는데 이때는 어떻게 될까 소모시키는 칼로리보다 더 많은 칼로리를 섭취해야 하는 경우도 있다 운동선수들의 경우 엄청난 양의 식사를 한다 근육을 늘리고 싶다면 당신이 먹고 있..