빅 헬스클럽[BIG FITNESS CLUB]

안녕하세요~ 정왕동헬스장 빅헬스클럽입니다!! 체조와 복싱, 웨이트트레이닝, 크로스핏을 모두 열심히 즐기는 나는 때때로 경미한 부상을 당하거나 통증을 느끼곤 한다. 하지만 어깨 근육을 그처럼 수년간 과도하게 사용하다 보니 어깨의 통증 때문에 매일 불편을 겪는 일이 잦아졌다. 회전근과 관절 와순(어깨 관절을 둘러싸서 안정시키는 부드러운 섬유 조직)에 좋다는 각종 프리햅 운동과 재활 운동을 덤벨과 중량을 사용해 실시해 봤지만 별 소용이 없었다. 그러다가 매달리기를 발견했다. 체조 선수들은 이미 오래 전부터 봉에 매달리기(일명 ‘브래키에이팅’)를 해 왔다. 그리고 최근에는 기능성 운동 마니아들도 우리 모두 봉에 매달려야 한다고 주장하기 시작했다. “어깨는 구조적으로 인체에서 가장 가동성이 좋은 관절이다. 하지만..