빅 헬스클럽[BIG FITNESS CLUB]

​ ​ ​안녕하세요~ 정왕동 헬스장 빅헬스클럽입니다!! 오늘은 프레 웨이트가 아닌 헬스장의 머신만으로 식스팩을 만드는 방법을 알려드릴꺼에요~~​ ​ 머신과 하나가 되자! 사진에 보이는 ‘해머 스트렝스 프레스’ 같은 머신을 사용하면 중량을 잔뜩 끼우고 운동하더라도 중량을 바닥에 떨어뜨릴 걱정 없이 한계까지 안전하게 밀어붙일 수 있다. 도끼보다는 전기톱이 더 능률적인 것처럼 어떤 운동은 목표에 맞게 바벨이나 덤벨보다 케이블이나 도르래로 실시하는 것이 낫다. 절대 프리웨이트를 욕하는 것이 아니다. 제대로 된 근력을 키우려면 바벨과 덤벨을 사용한 복합관절운동은 꼭 해야 한다. 그래야 시너지 효과를 내서 더 많은 근육을 동원할 수 있기 때문이다. 하지만 머신도 그만의 장점이 있다. 일단 케이블은 운동하는 내내 근..