빅 헬스클럽[BIG FITNESS CLUB]

​ ​ ​안녕하세요! 정왕동 헬스장, 가성비 끝판왕!! ​ 빅 헬스클럽 입니다 ​ 오늘은 팔의 이두근 루틴을 알아보겠습니다 ! 팔근육을 늘릴때 가장 중요한점은 이두근의 자극점을 찾는 것입니다 ​ 무슨 말인가즉슨, 이두운동을 할시 실패지점에서 흔히 두 가지 원인 때문에 더 이상 못 ..

안녕하세요 정왕동 헬스장 빅 헬스클럽 입니다!! 올여름 해변의 주인공이 되려면 반팔 티가 터질듯한 팔뚝은 필수! 집에서도 대포알 같은 팔을 만들 방법은 없을까요? ​2017 머슬마니아 세계대회 오픈 피지크 챔피언 김동호 선수가 알려주는 맨손 팔운동법을 소개합니다. 따라 해볼까요? ..

​ ​ ​ 안녕하세요 정왕동 헬스장 빅 헬스클럽 입니다 ​ ​이두근 운동 날이 지루하게 느껴지는가? 새로운 운동법으로 더 거대한 팔을 만들어보자. 흔히 접하는 운동들을 독특하게 변형한 6가지 운동을 소개한다. 컬 운동 방법은 셀 수 없이 많다. 고로 이두근 트레이닝 역시 꼭 오래된 ..

안녕하세요 정왕동 헬스장 ​ 빅 헬스클럽 입니다 어깨가 넓어보이고 듬직해보이는게 남자들의 로망이죠! 그래서 오늘은 어깨깡패가 되는 운동방법과 어깨운동을 해야할 때 꼭 알아야할 것들을 알려드리겠습니다^^ ​ #1.주먹 맞대고 어깨 올리기 1) 다리를 어깨너비로 벌리고 선다. 손바..