빅 헬스클럽[BIG FITNESS CLUB]

1. 스트레스가 많다스트레스도 뱃살이 늘어나는 원인이다 만성적인 불안감이나 염려증은 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 유도한다 이 호르몬이 분비되면 우리 몸은 지방이나 설탕처럼 칼로리가 높은 음식을 보상으로 찾게 된다 또 코르티솔은 새로운 지방 세포를 만들도록 유도해 내장 지방이 쌓이도록 만든다 내장 지방은 다양한 만성 질환의 원인이 된다. 2. 탄산음료를 많이 마신다설탕이 든 탄산음료는 열량은 거의 없지만 다이어트에는 좋지 않다 연구에 따르면, 탄산음료를 자주 마시면 허리 둘레와 복부 지방이 증가한다 탄산음료 대신 물이나 달지 않는 차를 마시는 게 좋다 물만 마시기가 지겹다면 과일 조각을 넣어서 마시면 된다 커피도 좋지만 다른 첨가물이 들지 않은 블랙커피여야 한다. 3. 잠이 충분하지 않다잠이 부족하..

안녕하세요~ 정왕동 헬스장 빅헬스클럽입니다!!! 오늘은 초보자를 위한 복근 불태우기 20분 운동루틴을 알려드릴게요~!!

​ ​​ 안녕하세요 정왕동헬스장 빅 헬스클럽 입니다! ​ ​ 이미 모양은 타고났다는 복근, 난 어떤 모양일까? ​ 트레이너에게 가장 자주하는 질문 중 하나! “11자 복근을 만들고 싶은데 어떤 운동을 해야 하나요?” 놀라지 마세요. 당신의 복근 모양은 이미 태어날 때부터 정.해.져.있...

안녕하세요 정왕동 헬스장 빅 헬스클럽 입니다 !! 곧 크리스마스가 다가오네요 !! 오늘은 옛날 이소룡이 즐겨 단련했던'드래곤 플라이'를 소개합니다!!