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빅 헬스클럽[BIG FITNESS CLUB]

[정왕동 헬스장] 왜 운동전 음식으로 바나나를 먹어야 할까요?

바나나는 체중 조절 시간에서 빼 놓을수 없는 과일을 넘어서 훌륭한 에너지원을 해주는 과일인데요~ 바나나는 자당, 전분, 포도당 뿐만 아니라 좋은 탄수화물로만 구성되어 있기 때문에 에너지원으로써의 전환이 쉽다고 합니다. 또한 휴대하고 다니면서 먹기에도 간편하고, 류틴 수행 중 다리와 팔에 나타나기 쉬운 근육경련을 막아주는 역할까지 하는데요. 탄수화물이 없는 채로 몸을 쓰게 되면 근육에 들어 있는 단백질들이 에너지원으로 전환되어 근 손실이 생길 수 밖에 없는데, 바나나 안에는 탄수화물이 가득 들어 있기 때문에 근 손실을 예방할수 있기 때문에 운동전 음식으로 먹어야 합니다.
빅헬스와 건강정보 2022. 7. 15. 10:31
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