일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | |||
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
- 시화PT
- 디스크
- 시흥헬스장
- 뱃살빼는방법
- 어깨운동
- 하체운동
- 정왕헬스
- 빅헬스클럽
- 49블럭헬스장
- 정왕동헬스장
- 뱃살뺴는방법
- 정왕동PT
- 재활운동
- 시화헬스
- 배곧헬스
- 체지방감소
- 정왕동헬스클럽
- 복근운동
- 정왕역헬스장
- 가슴운동
- 배곧PT
- 정왕동헬스
- 정왕동피티
- 등운동
- 시화헬스장
- 다이어트
- 정왕역헬스
- 배곧헬스장
- 뱃살운동방법
- 다이어트정보
- Today
- Total
목록다이어트팁 (4)
빅 헬스클럽[BIG FITNESS CLUB]

1. 물 한 잔 마신 뒤 식사하면…=체내에 수분이 충분한 상태를 늘 유지하도록 해야 한다 물을 마시면 수분 보충과 함께 포만감을 느끼게 해 과식을 막는 데 도움이 된다. 2. 음식 몇 가지만 바꿔도…=자주 먹는 음식을 열량이 적은 음식으로 바꾸면 된다 예를 들어 마요네즈 등을 넣어 만든 그린 가더스 드레싱 대신 식초에 갖가지 허브를 넣어 만든 비네그레트 드레싱으로 바꾸는 것이다 이렇게 하면 80칼로리를 줄일 수 있다 또 말린 과일 대신 생과일을 먹는 것 등이다. 3. 디저트로는 다크 초콜릿을…= 간식이 먹고 싶을 때 쿠키 대신 다크 초콜릿을 먹으면 다이어트와 건강에 두루 좋다 다크 초콜릿을 자주 먹다보면 단맛에 길든 입맛도 바꿀 수 있다. 4. 단백질과 섬유질 풍부한 간식을 틈틈이…=하루 종일 시장기..
안녕하세요 정왕동 헬스장 빅 헬스클럽 입니다. 내가 알고 있는 다이어트 정보 중에 혹시 잘못된 다이어트 정보는 없을까? 때로는 상식처럼 알고 있지만 사실은 다이어트에 도움이 되지 않는 정보 들도 있습니다. 잘못 알고 있는 다이어트 상식들, 다이어트 오해들을 알아 보겠습니다...
안녕하세요 정왕동 헬스장 빅 헬스클럽 입니다!! 출처김다솜님 사진제공머슬앤피트니스 독자들에게 본인 소개 부탁한다 안녕하세요. 헬스 트레이너로 근무 중인 김다솜입니다. 현재 어떤 일을 하고 있나? 사운드 짐에서 트레이너로 일하고 있습니다. 또 가끔 아르바이트로 모델 일도 ..