빅 헬스클럽[BIG FITNESS CLUB]

■ [간식] 좋은 탄수화물 1. 호두, 아몬드 : 포만감을 주고 섬유질과 건강에 좋은 지방이 풍부하여 체중 감량에 도움을 줍니다. 2. 은행 : 저열량 저지방 식품으로 다이어트, 피로를 해소하는데 도움을 줍니다. 3. 밤 : 탄수화물, 지방, 단백질, 비타민, 미네랄 등 영양소를 골고루 갖춘 제품으로 피로회복, 피부미용 등에 도움을 줍니다. ■ [간식] 나쁜 탄수화물 1. 쿠키 : 쿠키에는 밀가루, 설탕 등 지방의 축적을 유발할 수 있는 성분들이 많이 함유되어 있기 때문에 섭취 시 체중이 증가할 수 있습니다. 2. 요거트 : 아무것도 첨가되지 않은 플레인 요거트라면 상관없지만 시럽, 설탕, 과일 등이 함유된 요거트를 먹을 경우 과도하게 탄수화물을 섭취하게 되는 것이기 때문에 조절하며 먹어야 합니다. 3...