[정왕동 헬스장] 커피를 달고 사는 사람들 주목!

1. 하루에 3~4잔 이상의 커피를 마시거나 자주 즐겨 마시는 사람들이 많은데요,커피나 녹차, 홍차 등의 음료는 물을 대신할 수 없습니다 이들은 오히려 이뇨 작용을 촉진시켜 몸에 있는 수분을 배출하게 됩니다. 

2. 그래서 평소 커피를 자주 마시는 사람은 그에 상응하는 수분을 채우려 노력해야 합니다 보통 커피 한 잔당 1.5배 이상의 물을 마셔주어야 하며 꼭 그 정도가 아니더라도 물을 함께 마셔 수분이 빠져나가는 양을 줄여주는 것이 중요합니다.