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빅 헬스클럽[BIG FITNESS CLUB]
[정왕동 헬스장] 플랭크 업! 본문
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운동방법
1. 플랭크 자세에서 팔을 앞으로 천천히 접었다가 밀어 올리세요.
2. 가능한 팔의 힘으로만 동작을 만드셔야 팔에 자극이 강하게 전달됩니다.
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