[정왕동 헬스장] 종아리 붓기 다리부종 빼는 운동!

운동방법

1. 양 무릎을 바닥에 짚고 앞으로 엎드린 네발 자세에서 한쪽 다리는 뒤로 뻗어줍니다 중심을 뒤쪽으로 이동시키며 뒤로 뻗는 발의 뒷꿈치를 바닥으로 눌러 종아리를 길게 늘려줍니다. 

2. 2~5초 정도 머문 후에 중심을 앞으로 이동시켜 원래 자세로 돌아온 뒤 다시 동작을 반복합니다 종아리 부위에 스트레칭 되는 것을 느끼며 동작을 최대한 크게 따라합니다.