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등,허리 운동

[정왕동 헬스장] 크랩 리치!

트레이너 이신일 2023. 7. 9. 11:41
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운동방법

1. 앉은 상태에서 양다리를 접어 바닥에 지지하고 한쪽 팔을 엉덩이 뒤쪽 바닥에 지지하세요.

2. 지지한 팔과 다리로 중심을 잡으며 허리를 들어 올린 후 한쪽 손을 대각선 뒤쪽으로 뻗어주세요 동작을 천천히 하면 중심을 잡는데 도움이 됩니다.

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