등,허리 운동 [정왕동 헬스장] 폼롤러 구르기! 트레이너 이신일 2024. 1. 4. 13:08 728x90 운동방법 1. 다리와 손에 폼롤러를 끼워 주시고 올라오실때 살짝 반동과 함께 복부 속근육에 힘을 주며 올라와주세요. 2. 다시 일어나면서 상체를 완전히 숙여준다 반복해보시다가 서서히 횟수를 늘려준다. 저작자표시 (새창열림)
