어깨,팔 운동 [정왕동 헬스장] 케이블 로프 프론트 레이즈! 트레이너 이신일 2021. 6. 28. 10:41 728x90 운동방법 1. 발을 어깨넓이만큼 벌린다 허리가 구부러지지않게 곧게 펴준다. 2. 케이블을 등지고 선채로 어깨 넓이만큼 로프을 잡는다 로프을 어깨와 평행이 되는 위치까지 끌어올린다 숨을 뱉고 천천히 내린다. 저작자표시 비영리 변경금지 (새창열림)
