등,허리 운동 [정왕동 헬스장] 와이드 언더 그립 시티드 로우! 트레이너 이신일 2023. 7. 31. 13:39 728x90 운동방법 1. 벤치에 앉아 살짝 무릎을 굽힌다 등과 가슴을 펴고 똑바로 앉은 상태에서 손잡이를 잡는다. 2. 팔꿈치를 옆구리에 밀착한 상태에서 복부를 향해 손잡이를 당긴다 정점에서 1초간 수축한 후 팔을 완전히 편다. 저작자표시 (새창열림)
