빅 헬스클럽[BIG FITNESS CLUB]

​ ​안녕하세요~ 정왕동헬스장 빅헬스클럽입니다! ​ ​ 맨몸으로 턱걸이를 한다는 것은 정말 멋진 일이죠. 턱걸이를 제대로 한다면 광배근+등근육을 자극시켜 역삼각형의 넓은 등으로 거듭날 수 있습니다. 하지만 처음 접하는 분들은 기본근력 자체가 많이 부족해서 시도조차 어려울 수 있는데요 턱걸이를 끊임없이 시도하는 방법도 있지만 오늘은 턱걸이를 할 수 있도록 도와주는 등근육 운동을 해보도록 하겠습니다^^ ◆TRX 로우 장점◆ 1. 나의 체중으로 난이도를 조절 할 수 있어서 안전하다. 2. 어깨나 허리에 부담없이 운동할 수 있다. 3. 턱걸이 하기전에 팔로 체중을 어떻게 견디고, 등에는 어떻게 힘을 주어야하는지 도움을 받을 수 있다. 운동자세 1. 1. TRX에 매달린다. 2. 코어에 힘을주어 몸을 일직선으로 ..

안녕하세요! 정왕동 헬스장 빅 헬스클럽 입니다!! 맨몸으로 턱걸이를 한다는 것은 정말 멋진 일이죠. 턱걸이를 제대로 한다면 광배근+등근육을 자극시켜 역삼각형의 넓은 등으로 거듭날 수 있습니다. 하지만 처음 접하는 분들은 기본근력 자체가 많이 부족해서 시도조차 어려울 수 있는..