빅 헬스클럽[BIG FITNESS CLUB]

운동할 때는 움직이는 근육과 전체 동작에 집중해야 한다 그러면 자신의 신체를 원활하게 통제하고, 동작의 순서, 방향, 각도 그리고 속도를 제대로 이행할 수 있다 이렇게 해야 더 많은 근육의 섬유질을 수축시킬 수 있기 때문에 좋은 운동 효과를 얻을 수 있다.

아무런 생각없이 막연히 운동을 해서는 안된다! 운동을 할때 항상 올바른 자세를 머리에 염두해두고 집중을 하면서 운동을 하고 자신이 지금 운동을 하고있는 부위가 어디인지를 머리속에 생각하면서 운동시 근육의 느낌은 어떤가를 생각해보고 다른 관련근육의 느낌은 어떻게 오는가도 생각해보아야한다. 몸의 전체적인 느낌과 균형이 잘 진행되고있는지 항상 염두하면서 운동을 한다.