[정왕동 헬스장] 뎀벨 잭나이프!

운동방법

1. 양손으로 덤벨을 잡고 바닥에 누워 팔을 머리 위로 뻗는다.

2. 둔근과 복부에 힘을 주며 팔과 다리를 45° 정도 들어올린다 주어진 시간 동안 가능한 횟수만큼 반복한다.