[정왕동 헬스장] 근력운동이 유산소운동보다 암에 훨씬 더 효과적이라는 연구가 나왔다!

시드니 연구팀은 30살 이상 성인 8만 명을 조사했다 그 결과, 유산소운동보다 근력운동을 많이 하는 사람이 질병으로 사망할 확률이 낮은 것으로 분석됐다 암으로 죽을 확률은 훨씬 더 낮았다.

일주일에 근력운동을 2번 이상 한 사람이 암으로 사망할 확률은 근력운동을 하지 않은 사람보다 31%나 낮았다 근력운동을 한 사람의 전체 사망률은 근력운동을 하지 않은 사람보다 23% 낮았다.

가장 건강한 사람은 당연히 유산소운동과 근력운동을 함께 한 사람이었다 반면에 유산소운동만으로는 암 사망률을 낮추는 데 효과가 없었다.