[정왕동 헬스장] 스프린터 싣업!

운동방법

1. 천장을 보고 누워 오른쪽 팔꿈치와 왼쪽 무릎이 닿을 정도로 동시에 올려 복부를 수축한다.

2. 시작자세로 내려왔다가 다시 왼쪽 팔과 오른쪽 무릎을 동시에 올려 수축한다 번갈아서 10회씩 총 3세트 실시한다.​