[정왕동 헬스장] 자세에 집중하기!

훈련 초기의 근력강화는 신경계와 관련이 있다 웨이트 트레이닝을 하면서 근육 협응력이 더 잘, 그리고 더 많이 이루어진다는 것이다 근육이 커지면서 근력이 증가하는 것은 좀 더 나중단계에서 이루어진다.

따라서 올바른 자세를 지키는 것이 중요하다 리프팅을 많이 하게 될수록, 힘을 키우고 부상을 방지할 수 있을 뿐만 아니라, 근육의 크기도 더욱 커질 수 있기 때문이다.