[정왕동 헬스장] 테니스, 골프 엘보 마사지!

테니스 엘보, 골프엘보는 대표적인 팔꿈치 통증인데 팔을 자주 사용하는 사람들에게 흔히 일어납니다.

​운동하더라도 손목 위 전완근이 한쪽은 지속적으로 수축되고 반대쪽은 이완이 되며 근육에 무리가 가게 되면 골프엘보, 테니스 엘보가 올 수 있습니다.

​그중 가장 간단한 스트레칭이 있는데 손목을 평평한 곳에 사진처럼 위치시키고 전완근 부분을 저렇게 위아래로 마사지해주는 겁니다.

​그동안 근육이 긴장돼있었다면 꽤 시원함을 느낄 수 있는데 이 운동만 잘해주어도 충분한 효과를 볼 수 있습니다.

​테니스 엘보가 아니신 분들도 예방 차원에서 해주시는 걸 추천합니다.