[정왕동 헬스장] 점핑 런지!

운동방법

 

1. 두 발을 골반너비로 벌리고 등과 허리를 똑바로 편 상태에서 오른쪽 무릎을 90도로 구부리고 왼쪽 무릎은 바닥에 닿는 느낌으로 몸을 내린 런지.

 

2. 하위자세에서 폭발적으로 점프하고는 공중에서 앞뒤 다리를 바꿔준 후 런지자세로 착지하시면 됩니다 양발을 번갈아가면서 동작을 이어하시면 됩니다.