복근 운동 [정왕동 헬스장] 디클라인 레그 레이즈! 트레이너 이신일 2022. 1. 8. 11:50 728x90 운동방법 1. 머리가 위로 가도록 디클라인 벤치에 눕자. 2. 머리 뒤의 패드를 잡고 다리와 엉덩이를 위로 들자 다리가 바닥과 수직이 되면 정지하자. 저작자표시 (새창열림)
