[정왕동 헬스장] 덤벨 스내치!

운동방법

1. 덤벨을 양발 사이 바닥에 닿게 한 상태에서 시작한다.

2. 엉덩이와 무릎을 폭발적으로 신장시키면서 그 탄성을 이용해 중량을 머리 위로 들어 올리자 다시 중량을 낮추고 전신을 안정화한 다음 동작을 반복하자.