[정왕동 헬스장] 플레이트 홀드!

운동방법

1. 원판 두 개를 손가락을 이용하여 든다.

2. 10초간 들고 있다가 바닥에 내려둔다 한 팔당 5~10회 반복 운동을 실시한다.