[정왕동 헬스장] 니업 리버스 런지~

운동방법

1. 왼쪽 무릎을 90도 구부리고 왼쪽 허벅지가 지면과 평행하게 한 채로 오른쪽 다리로 섭니다. 왼쪽 다리를 몸 뒤쪽으로 쭉 뻗어 발을 지면에 대고 무릎은 지면에 닿도록 합니다.

2. 오른쪽 다리는 90도로 구부리고 허벅지는 지면과 평행하게 유지합니다. 오른쪽 발뒤꿈치로 강하게 밀어서 시작 자세로 돌아갑니다.