[정왕동 헬스장] 오블리크 크런치!

 

운동방법

 

1. 바닥에 옆으로 누워서 무릎을 살짝 굽힌다. 위쪽 손으로 머리를 감싸 지탱하고, 반대쪽 팔은 균형을 위해 앞으로 뻗는다.

2. 복사근을 수축해서 몸과 다리를 바닥에서 수직으로 최대한 높이 든다.

팁: 다리를 바닥에 붙이고 운동하면 난이도가 난이도가 낮아지니 주의한다.