[정왕동 헬스장] 행잉 레그레이즈~

 

운동방법

 

1. 턱걸이 바에 매달린다. 바에 매달리는 것이 힘들다면 AB슬링 같은 보조기구 를 사용하여 매달린다.

2. 몸을 둥글게 말면서 복근 힘으로 다리를 최대한 높이 들어 올린다. 천천히 저항하며 다시 내린다.