[정왕동 헬스장] 짐볼 크리스 크로스~

운동방법

1. 짐볼을 다리 사이에 끼워 내전근으로 조여준 뒤 들어올려 상체와 직각이 되도록 한다.

 2. 공을 시계 방향으로 돌린다는 느낌으로 두 다리를 시계 방향으로 튼 뒤, 다시 시계 반대 방향으로 회전해 복근을 자극한다.