하체 운동
[정왕동 헬스장] 스미스 카프레이즈!
트레이너 이신일
2021. 6. 6. 13:53
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운동방법
1. 스미스머신을 이용한 카프레이즈는 처음 자세가 스쿼트와 같지만 무릎을 완전히 굽히거나 상체를 아래로 숙이면서 진행하지 않습니다.
2. 몸을 단단히 고정시킨 상태에서 두 발을 제대로 대고 발끝을 번갈아가며 움직여주세요.