[정왕동 헬스장] 짐볼 잭나이프운동!

 

운동방법

1. 상체는 바닥을 짚고 하체를 짐볼위에 둔다 짐볼위에는 종아리 부근이 닿게끔 자세를 잡으면 된다.

2. 그리고 무릎을 끌어올려 짐볼을 이동시키는데, 발등이 짐볼에 밀착되는 부분까지 최대한 끌어올렸다 다시 뻗는다.