[정왕동 헬스장] 더블 레그 이블!

운동방법

1. 바닥에 누워 양팔을 옆으로 뻗는다 양발을 모아 바닥에서 10㎝ 정도 든다 바닥에 닿아 있는 신체는 움직이지 않고, 양발을 한쪽으로 움직여 바닥을 찍는다.

2. 다시 다리를 들어 준비자세로 돌아와 바닥을 찍은 다음 다리를 들어 반대편 바닥을 찍는 동작을 반복한다 좌우로 움직일 때  다리를 굽히거나 바닥을 찍지 않는다.